很多的女性在生完孩子后骨盆变大，这是很多女性很愁的，想恢复自己原来的身体形态。很多女性觉得自己运动是没有用的。所以很多女性都选择了走入误区。而且还错过了自己的恢复时间，这个会影响我们以后的身材。王军骨盆修复紧致阴道快几天有效果？骨盆修复，防止胯骨宽大屁股;盆底肌修复，是让它紧致有韧性能够托起子宫阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，子宫脱落。
盆底肌和盆骨恢复有什么区别
很多人在平时都不是很注重产后的盆腔恢复，大家总是以为生完孩子后，如同卸下盔甲，有一种如重释负的感觉，根本不需要再做其他的运动，身体在半年后自然就会恢复，其实盆底肌和骨盆恢复是有区别性的，而且需要通过锻炼才能加快恢复，否则近几年恢复的效果会的慢。
骨盆是支撑身体的重要结构，能够保护女性的子宫和膀胱不下垂，在生产过后，盆底肌、骨盆等肌肉会因为极度扩张而发生松弛，因此对于出现盆腔功能障碍问题的女性，盆腔修复是必要的。
盆底肌修复方法能腹部脂肪，减少多余赘肉。这种方法是简单的，首先在地板上面平躺好，把双膝进行弯曲，使左手的手掌放在腹部的纽扣上面，做吸气呼气的运动，把头部与双肩从地板上面抬起来，并且把右手移动到大腿附近的膝盖部位，使腹部得到一定的拉紧，感觉到伤口的状况。
如果伤口是三指宽或者是更宽的话，对这个动作要暂缓，可以从大腿以及骨盆的锻炼开始，如果伤口比较窄的话，可以轻松的把头部与双肩抬起来做十六次，这样就可以做腹部的锻炼了。
王军骨盆修复紧致阴道快几天有效果
1、骨盆是什么？
顾名思义，骨盆就是一个由骨头、关节、韧带以及肌肉组合而成的盆子。
2、产后做骨盆修复有用吗？
女性生产之后的骨盆修复尤为重要，这个不仅关系到产妇的身形，同时还会产生很多身体原因，影响产妇的身体健康。
3、只有顺产的产妇需要做骨盆修复吗？
并不是的。无论是顺产还是剖腹产的产妇，骨盆修复都是需要的。因为怀孕时，产妇的盆底会由于孕激素松弛素变得松弛。
4、怎么避免骨盆松弛？
对于产后妈妈来说，为了避免骨盆松弛，平时可以多吃含钙的食物，或者也可以多做点骨盆底肌肉运动。