一、哺乳期怎么瘦手臂一
反俯卧撑，手放在地板上或小高台上，坐在地上，双腿伸直，手指朝向臀部 。双手与肩同宽，双手双臂向前向上推动身体。每天做20-30次。
二、哺乳期怎么瘦手臂二
用哑铃练习，双手各拿一个哑铃，右手抬起哑铃到肩膀部位。抬起左腿的膝盖，将左手放在膝盖上。
三、哺乳期怎么瘦手臂三
用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
四、哺乳期怎么瘦手臂四
胸前拉手的方法，首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。